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Quelle médecine douce pour tomber enceinte ? 4 approches holistiques

Parfois, le corps a ses raisons que la raison ignore ! 

 

Afin d’essayer de mieux le comprendre, vous pouvez miser sur l’une de ces 4 approches de médecine douce pour tomber enceinte.


Entre naturopathie, sophrologie et yoga doux, je vous présente des pistes de réflexion pour booster votre fertilité.

Médecines douces pour tomber enceinte naturellement

4 approches de médecine douce pour tomber enceinte

En matière de fertilité, la médecine douce peut être un excellent complément de la médecine allopathique (aussi appelée médecine traditionnelle). 

 

Si vous avez besoin de parler de votre situation et d’améliorer vos chances de tomber enceinte sans brusquer votre quotidien, ces 4 approches de médecine douce peuvent vous aider.

1 - La naturopathie : la méthode holistique pour tomber enceinte

La naturopathie est une branche de la médecine douce qui se base sur une approche holistique. Elle part du principe que l’être humain est un tout.

 

Ce qui veut dire qu’en naturopathie de la fertilité, on s’intéresse à vous dans votre globalité, en prenant en compte votre état : 

  • Physique
  • Psychologique
  • Émotionnel

 

En tant que naturopathe spécialisée en fertilité, je réalise des bilans personnalisés pour identifier les meilleures solutions naturelles :

  • Les exercices de respiration, qui permettent de préserver vos ovaires du stress oxydatif en gérant vos émotions
  • Les conseils sur l’alimentation pour nourrir vos hormones sexuelles et favoriser la fertilité
  • L’exercice physique doux afin de libérer le stress et d’aider la circulation du sang
  • La phytothérapie, en identifiant les plantes qui pourront améliorer votre sommeil ou la qualité de vos ovules
  • L’aromathérapie, qui peut aider à réguler les hormones, améliorer la circulation sanguine, réduire le stress et harmoniser les énergies du corps, notamment par l’olfaction ou l’inhalation
  • Les compléments alimentaires, qui apportent les nutriments essentiels pour combler les carences et booster votre santé reproductive

 

Ce n’est qu’un petit échantillon de ce que l’on peut faire dans le cadre d’un accompagnement pour booster votre fertilité, que ce soit sur un cycle naturel ou pendant un parcours PMA. 


Dans tous les cas, les recommandations de naturopathie se basent avant tout sur vous, ce que vous désirez changer et conserver dans vos habitudes de vie. De quoi booster votre fertilité, tout en douceur !

2 - Le yoga de la fertilité

Le yoga de la fertilité est une autre approche complémentaire de la médecine douce, qui peut vous permettre : 

  • De mieux irriguer votre bassin par des mouvements fluides, ce qui facilite la nidation
  • De vous réancrer dans votre corps afin de réduire le stress lié à un essai bébé
  • De vous mettre en mouvement pour apprendre à évacuer les tensions de manière saine

 

Il s’agit d’un exercice physique très doux, qui est pensé pour stimuler le bon fonctionnement des glandes et organes impliqués dans le cycle menstruel.


Techniques de respiration, visualisation, circulation de l’énergie, relaxation, postures… Le yoga de la fertilité regroupe différentes méthodes pour tomber enceinte grâce à la médecine douce.

 

On le recommande souvent en parallèle d’une FIV, pour favoriser la nidation après un transfert d’embryon, parce qu’il apporte de nombreux bénéfices : 

  • Il régule le système hormonal, pour avoir un bon équilibre dans le cycle
  • Il calme le système nerveux en générant du bien-être
  • Il vous aide à vous ancrer dans votre corps, par des inspirations et des expirations en pleine conscience
  • Il réduit le taux de cortisol dans le sang
  • Il vous apprend à ouvrir vos hanches pour réveiller l’énergie de votre bassin, par des postures qui stimulent aussi le fonctionnement des ovaires
  • Il vous reconnecte à votre cycle grâce à des exercices qui dépendent de votre phase lutéale et de votre phase folliculaire : vous conscientisez donc votre ovulation et la sécrétion des hormones sexuelles

 

À pratiquer environ 1 fois par semaine en fonction de la phase de votre cycle !

Méthodes de yoga de la fertilité médecine douce pour tomber enceinte naturellement

3 - La sophrologie

La sophrologie est, quant à elle, basée sur le travail de la respiration, de la détente et de la visualisation. C’est une approche très douce qui vise à assurer votre équilibre psycho-émotionnel et à libérer les blocages conscients et inconscients.


Par exemple, si vous avez tendance à être frustrée de ne pas parvenir à tomber enceinte, cette méthode peut vous permettre de développer plus de sérénité.

 

Voilà à quoi ressemble une séance de sophrologie : 

  • Vous vous installez confortablement, assise ou allongée
  • Vous inspirez puis expirez profondément plusieurs fois, en vous concentrant sur le gonflement de votre ventre
  • Vous placez une main sur votre ventre, et une main sur votre cœur, pour prendre conscience de votre respiration
  • Vous prenez soin de gonfler votre ventre en inspirant, le plus possible, sans que votre thorax ne se gonfle : ça s’appelle la respiration abdominale
  • Vous poursuivez cette respiration en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, pendant au moins 3 minutes


Lors de séances de sophrologie accompagnées, vous pouvez ajouter des exercices de visualisation du corps, pour mieux vous ancrer en vous-même.

4 - Les massages fertilité

Enfin, les massages fertilité sont une solution bien-être incontournable pour maximiser vos chances de tomber enceinte naturellement. Ils se basent sur une approche scientifique et énergétique. 

 

En tant que thérapeute spécialisée en fertilité, j’ai mis au point un protocole complet, qui s’adapte aux femmes et à leur situation.

 

Le massage fertilité que je propose combine ainsi le savoir-faire de la réflexologie plantaire, des mouvements bien-être et de l’acupression pour libérer les blocages. 

 

Ensemble, nous profitons d’un temps d’échange avant le soin afin de choisir votre huile de massage, avec les huiles essentielles adéquates.

 

Le massage dure ensuite 1 heure, pendant laquelle vous vous recentrez sur vous-même et sur votre projet de grossesse.

 

Les mouvements et pressions spécifiques favorisent : 

  • La sécrétion d’œstrogènes
  • La maturation des follicules, permettant une bonne ovulation
  • L’irrigation du bassin
  • Le développement de l’endomètre pour favoriser la nidation
  • Le fonctionnement du système circulatoire et lymphatique
  • L’élimination des déchets et toxines

 

Et parce que la fertilité se travaille sur la durée, à la fin du massage, vous repartez avec une fiole avec votre remède personnalisé


De cette façon, vous pouvez poursuivre les bienfaits du massage fertilité à la maison avec un protocole naturel sur-mesure !

Tomber enceinte grâce à la médecine douce : choisissez ce qui vous ressemble ✨

Que ce soit en cas d’infertilité diagnostiquée ou d’infertilité inexpliquée, la médecine complémentaire peut être un levier efficace et rassurant pour vous aider à tomber enceinte.

C’est un domaine qui a l’avantage d’être entièrement modulable selon vos envies et vos habitudes. Si vous voulez découvrir la phytothérapie, les massages et les exercices de respiration, mes consultations de naturopathie fertilité sont faites pour vous.


Je vous ouvre les portes d’un petit cocon de douceur, tourné autour de votre bien-être et de votre projet bébé. Réservez une consultation pour bénéficier de mes conseils personnalisés !

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