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Ouverture consultation « Pour une belle accroche »
Ouverture consultation « Pour une belle accroche »
Quand on est en essai bébé, des émotions intenses peuvent émerger.
Si elles ne sont pas gérées et acceptées, ces émotions s’accumulent et peuvent bloquer certains mécanismes du corps, notamment une éventuelle grossesse.
En effet, le corps est une machine bien huilée : si l’une de ses parties connait des turbulences, les autres peuvent en pâtir. C’est dans ce genre de moment que l’on se retrouve face à des blocages psychologiques qui peuvent empêcher de tomber enceinte.
Mais quelles sont les origines de ces blocages psychologiques ? Et comment leur faire face ?
Découvrez 3 conseils pour adopter le bon mindset face aux blocages psychologiques.
Nous ne sommes pas là pour lister toutes les sources possibles de blocages (ce serait beaucoup trop long), mais sachez qu’elles sont nombreuses.
Elles peuvent être dues à des émotions qui n’ont pas été digérées, à des traumatismes, à des peurs cachées… Et notamment à du stress.
Le stress en trop grande quantité est l’ennemi numéro 1 de la fertilité. Pour vous donner un petit aperçu de sa puissance, il a été prouvé que trop de stress peut réduire la fertilité de 40%.
En effet, la présence trop forte de cortisol dans le sang engendre la mise au repos de ce que l’on appelle l’axe hypothalamo-hypophysaire. Il s’agit des glandes dans le cerveau qui contrôlent les ovaires.
Mais rassurez-vous : je n’écris pas cet article pour vous conseiller de “ne plus stresser”. Parce que ce n’est pas si simple que ça.
Si vous faites face à un blocage de grossesse et que vous vous trouvez dans le cas d’une infertilité inexpliquée, sachez que le trouble peut venir de votre cerveau limbique. Il s’agit du lobe en charge des émotions, des souvenirs et des apprentissages.
Et comme le rôle de votre cerveau est de vous protéger, si vous avez expérimenté quelque chose de traumatisant et qu’une éventuelle grossesse fait écho au traumatisme… Le cerveau éloignera la possibilité de tomber enceinte.
Tout simplement pour vous éviter de revivre ce que vous n’avez pas encore digéré.
Alors comment adoucir votre essai bébé et lisser vos blocages psychologiques ?
Même quand le stress et la difficulté de supporter la grossesse des autres s’en mêlent ?
Comme toujours, tout peut se faire en douceur.
Parfois, il suffit de trouver le bon état d’esprit pour faire face aux blocages. Je vous présente 3 rituels pour les adoucir !
La meilleure chose à faire pour surmonter les blocages psychologiques, c’est de les accepter. Ressentir du doute, de l’incertitude, de la peur est tout à fait normal.
En tant que futures mamans, il est vital de se donner la permission de ressentir et d’exprimer ces émotions.
Vous pouvez par exemple vous essayer au journaling pour coucher vos pensées sur le papier afin de mieux comprendre vos ressentis. Si vous en avez le temps, prévoyez un créneau 2 fois par semaine ou plus.
Avant de commencer, trouvez un endroit où vous vous sentez bien et dans lequel vous ne serez pas interrompue. Vous pouvez aussi allumer une bougie parfumée, mettre une musique douce, ou diffuser quelques gouttes d’huile essentielle apaisante (comme la lavande ou le petitgrain). L’idée est de créer une sorte de petit “rituel” pour vous mettre dans les meilleures dispositions.
Ensuite, écrivez tout ce qui vous passe par la tête pour “vider votre mental”. Notez tout ce qui vous préoccupe, sans analyser ni juger ce que vous écrivez. C’est un espace pour exprimer vos craintes, vos émotions ou vos doutes concernant la grossesse.
Essayez d’achever votre séance de journaling sur une note positive, et laissez reposer ce que vous venez d’écrire. Vous pouvez, si vous le souhaitez, relire vos écrits après quelques jours pour voir comment votre perception évolue.
Ce faisant, vous pourrez apprendre à être plus dans l’acceptation que dans la prévision, voire même à lâcher-prise sur les imprévus des essais bébé.
Pour ce faire, un conseil facile à donner et parfois compliqué à appliquer : prenez soin de vous !
Les blocages psychologiques qui empêchent une grossesse viennent de l’intérieur de vous.
Il faut déjà comprendre que vous n’êtes pas à blâmer pour cette situation : vous n’êtes pas responsable de la difficulté à tomber enceinte. Mais vous pouvez agir dessus en vous traitant avec douceur et en vous écoutant.
Essayez par exemple de faire des exercices de respiration, et de tenir un journal de gratitude pour apprendre à cultiver une attitude positive.
L’intérêt de cette reconnexion à vous sera de préparer votre disponibilité mentale à tomber enceinte, encore trop négligée dans les suivis médicaux. Vous pouvez par exemple commencer chaque journée par citer 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante.
Il existe aussi un exercice pour aider votre esprit à voir le positif : portez un bracelet (facile à enlever mais qui ne risque pas de tomber) à votre poignet. Et à chaque fois que vous vous surprenez en train de vous concentrer sur le négatif, changez votre bracelet de poignet.
Le but est alors de passer toute une heure avec le bracelet au même poignet. Puis toute une journée, toute une semaine… Cette forme d’entraînement vous aidera à voir davantage le positif dans votre vie !
Tout comme pour le journaling dans le 1er conseil, vous pouvez aussi créer un rituel de bien-être. Ce rituel vous permettra de vous ressourcer et de vous recentrer sur vous pour faire face à vos blocages, en utilisant vos 5 sens.
Selon vos préférences, vous pouvez donc vous installer dans une pièce où vous ne serez pas dérangée, pendant autant de temps que nécessaire. Là, il ne vous reste plus qu’à choisir ce que vous aimez :
Nombreuses sont mes clientes qui ont beaucoup apprécié l’aide de la phytothérapie, tant pour son impact physique que moral. Vous pouvez par exemple vous laisser tenter par la tisane de mauve, connue pour ses effets sur la fertilité et sur les blocages émotionnels.
La tisane de mauve est en effet souvent utilisée pour ses effets calmants, qui aident à se sentir mieux avec soi-même et à mieux dormir.
Et si la phytothérapie énergétique vous intéresse, sachez que la mauve est associée à la douceur et à l’ouverture émotionnelle, souvent connectée au chakra du cœur.
L’astuce bien-être :
Si vous avez du mal à lâcher-prise, vous pouvez aussi prévoir un créneau de relaxation dans votre semaine, par exemple en réservant un massage fertilité. C’est une excellente façon de vous recentrer tout en préparant naturellement votre grossesse.
La grossesse est une période riche en émotions, et il est naturel de rencontrer des blocages psychologiques en cours de route.
Parfois, la solution se trouve dans le repos et le ressourcement : permettez-vous de créer un espace dans lequel vous pouvez vous recentrer afin de maximiser vos chances de tomber enceinte.
En tant que naturopathe, mon rôle est de vous aider à mieux vous comprendre et vous connaître afin d’identifier les leviers qui vous aideront à résoudre votre infertilité inexpliquée.
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