Cycle menstruel et lune: comprendre les 4 phases pour mieux vivre ses règles
Je vous offre même un outil indispensable en fin d’article pour suivre vos menstruations.
Découvrez votre corps comme vous ne l’avez jamais vu !
Le lien entre cycle menstruel et cycle lunaire
Les 4 phases du cycle menstruel et leurs influences
Notre corps se prépare à créer et porter un enfant à chaque cycle menstruel dès la puberté et ce jusqu’à la ménopause.
Le cycle démarre dès le premier jour des règles et se termine au premier jour des règles suivantes. Attention, le cycle féminin ne dure pas forcément 28 jours (sauf en cas de prise de pilule) ! Il varie plutôt entre 21 et 35 jours.
Cependant, ce phénomène reste flou pour de nombreuses femmes. Seule l’arrivée des règles est comprise car visible. Or, il se passe de nombreuses choses dans notre corps avant et après les menstruations !
Quelles sont les 4 phases du cycle menstruel ?
Le cycle menstruel est divisé en 4 phases, correspondant aux 4 phases lunaires. Chacune d’elles influence notre énergie, notre humeur et même notre libido. Les comprendre permet de mieux vivre son cycle, d’optimiser sa fertilité et d’adapter son quotidien.
1. La Nouvelle Lune – Phase menstruelle – L’archétype de la Sorcière
Que faire pendant cette phase ?
2. La Lune Croissante – Phase pré-ovulatoire – L’archétype de la Jeune Fille
3. La Pleine Lune – Phase ovulatoire – L’archétype de la Mère
4. La Lune Décroissante – Phase prémenstruelle – L’archétype de l’Enchanteresse
Pourquoi et comment suivre son cycle ?
Pour suivre son cycle avec précision, le mandala lunaire est un outil particulièrement efficace. Présenté sous la forme d’un tracker et d’un cadran lunaire, cet outil permet d’inscrire votre ressenti physique, vos émotions et vos besoins.
Ces notes sont utiles pour :
- Mieux comprendre votre cycle menstruel et ainsi vous reconnecter à vous-même en prenant conscience de ce que vous traversez ;
- Suivre votre fertilité sans stress et de vous ancrer dans une énergie reproductrice. L’objectif est de créer un environnement intérieur idéal pour développer un embryon. ;
- Profiter des opportunités qui s’offrent à vous ;
- Adapter votre quotidien en fonction de votre énergie pour évoluer et retrouver confiance en vous ;
- Identifier un possible déséquilibre hormonal ou un syndrome prémenstruel (SPM).
Il s’agit d’un calendrier menstruel qui permet de noter (grâce à votre propre code couleur ou des symboles) chaque jour vos observations, c’est-à-dire :
- Le jour du cycle ;
- La phase de la lune et l’archétype correspondant ;
- Votre humeur ;
- Les symptômes ;
- Vos émotions et sentiments ;
- Niveau d’énergie ;
- Votre sexualité ;
- Vos rêves.
Autrement dit, le mandala menstruel est utile pour comprendre les différentes énergies par lesquelles nous passons, mais également de différencier ce qui est lié au cycle et ce qui ne l’est pas. Ce calendrier lunaire peut être conservé pour suivre et comparer chaque cycle.
FAQ: vos questions sur le cycle menstruel et la lune
Certaines études suggèrent que l’exposition à la lumière lunaire pourrait affecter les cycles menstruels. Cependant, l’influence de la lune sur les menstruations est surtout un concept ancestral, basé sur l’observation des femmes vivant en communion avec la nature.
Suivre son cycle en lien avec la lune permet de mieux comprendre ses fluctuations d’énergie, ses émotions et ses besoins physiologiques. Cela aide aussi à optimiser son quotidien, en adaptant ses activités selon les phases du cycle pour être plus en phase avec soi-même.